När man tränar 6-7 dagar i veckan 1-2 h per dag....
Frukost
Två pågenlimpa-skivor.
4 tjocka skivor Guoda ost
Te, socker, mjölk
Lunch
Thai - kyckling, vaxbönor, jordnötssås
Pasta
Banan
Mellis
Propud chokladpudding med lite müssli
Propud chokladdryck
Middag
8 skivor Sportknäcke
4 tjocka skivor Guoda ost
Två royal gala äpplen
En banan
Kväll
Ett helt paket Friggs Majskakor 130 gram
Mjölk
Totalt ca 3000 kcal
Kommentarer
Trackback