En myyyyycket bra uppvärmning för ländryggen!
Placera en boll mellan fötterna. Ligg på mage på en brits eller liknande med ben och fötter utanför. Res benen med bollen balanserandes mellan fötterna upp mot taket så att ländryggen kröks ordentligt. Sänk dem sen mot golvet och ge övningen 8-10 repetitioner * 3 set.
Sen är du redo för de tyngre vikterna! 💗
Kommentarer
Trackback
